Aplikacje mobilne wspomagające odchudzanie

To notka o nietypowym charakterze na blogach kosmetycznych. Nie będę tu pisać o założeniach, celach, przebiegu ani wyniku mojej diety. Notka jest w całości techniczna i jest moją oceną narzędzi.

Notowanie jadłospisu na kartce jest czasochłonne, często wprowadzamy do niego poprawki, przez co dane na liście stają się nieczytelne. Moja kartka jest zawsze pokreślona, słupki równań chaotyczne, zwykle po kilku dniach nie wiadomo co jest czym na tej liście.
Każda z nas wie, że istnieją w internecie miejsca z tzw. „tabelami kalorycznymi” i wskazać portale, na których można prowadzić dzienniki upamiętniające działania w czasie diety. Ciekawe jak wiele z nas korzysta również z rozwiązań na urządzenia mobilne?

W dniu w którym rozpoczęłam nowy plan diety, zainstalowałam sobie wszystkie dostępne darmowe aplikacje na mój telefon, mogące pomóc mi w prowadzeniu dziennika bilansu kalorii. Chciałam wybrać najlepszą, dla mnie najwygodniejszą i najszybszą w użyciu, z możliwością przechowywania historii wprowadzonych danych.
Aplikacji tych było dużo, po kolei sprawdzałam interfejs i funkcjonalności każdej z nich. Te posiadające niewystarczającą dla mnie ilość funkcji od razu wyrzuciłam z pamięci telefonu. Wybrałam tylko najlepszą część z w celu ich prezentacji.

MyFitnessPal

myfitnesspall1
myfitnesspall2
myfitnesspall3
myfitnesspall4

Możliwości: niezliczone.

Zalety

  • Współczesny i miły dla oka wygląd aplikacji
  • Wygodna nawigacja
  • Bilans kalorii dnia: cyfrowy i wykresowy
  • Bilans kalorii tygodnia – wykresowy
  • Informacja o pozostałej ilości kalorii do spożycia
  • Największa baza produktów, w tym polska!
  • Zapisywanie i pamiętanie posiłków
  • Notowanie wypitych płynów
  • Notowanie wagi
  • Notowanie dziennych ćwiczeń – cardio i siłowe
  • Notowanie wymiarów – części ciała dodawane dynamicznie
  • Wykresy postępów (waga, wymiary)
  • Notatki własne do każdego dnia
  • Podgląd wartości odżywczych z danego dnia (full raport). Detale żywieniowe wyrażone w gramach i procentach.
  • Ustawienie dziennego zapotrzebowania na białko, tłuszcze, węglowodany (w procentach), witamin i minerałów (w gramach)
  • Oprócz aplikacji na telefon, mamy również dostęp do konta poprzez przeglądarkę! Z dodatkowymi funkcjami, np. wygenerowania raportu – z dowolonego okresu czasu!
  • Licznik X kg to go
  • Ustawianie przypomnień
  • Zapraszanie znajomych, skrzynka pocztowa
  • News feed a’la facebook wall
  • Możliwość połączenia konta z innymi aplikacjami i urządzeniami! – jest ich cała masa

Neutralne

  • Obsługa w języku angielskim

Wady

  • Ćwiczenia można odszukiwać jedynie w języku angielskim (ale można definiować w j. polskim)
  • Tylko 4 sloty na posiłki

Ta aplikacja jest moją faworytką. Jest dostępna na platformę iOS i Android. Wygląda profesjonalnie i sprawdzi się u najbardziej wymagających. Jej ilość funkcji w swej prostocie bije wszystkie inne tego typu apki na głowę. Korzystam już z niej (z zachwytem) od ok. 4 miesięcy.


MyNetDiary

mynetdiary

Zalety

  • Tabelka wartości odżywczych danego produktu
  • Dodawanie produktów do ulubionych
  • Tworzenie własnych posiłków/przepisów
  • Dodawanie własnych produktów
  • Dziennie podsumowanie składników odżywczych – prosta tabelka lub bardziej szczegółowy raport
  • Wykresy postępów (tylko waga)
  • Dzienna analiza – obliczenie deficytu kalorii na kształt planu dietowego, wskazówki, łapki w górę za postępy
  • Pole na notatki
  • Ustawienie dziennego zapotrzebowania na makroelementy (białko, tłuszcze i węglowodany, w gramach)
  • Zdjęcie before&after
  • Skan kodu kreskowego produktu

Neutralnie

  • Ilość wypitych szklanek wody, ale w ograniczonej ilości (max. 15)

Wady

  • Reklamy: na pasku i popupy
  • Niewiele produktów w języku polskim
  • Aktywność ruchowa tylko w języku angielskim
  • Tylko 4 sloty na posiłki
  • Brak opcji „szybkie wprowadzenie kalorii”, wszystko musi być zdefiniowane w posiłkach

Kilka fajnych opcji, ale ogólnie słabo. Istnieje płatna wersja, która ma dużo więcej opcji.


My Diet Diary (DataSinyal)

My Diet Diary

Na plus!

  • Wybór diety – jadłospis! 2 z 5 darmowe, śródziemnomorska i dla serca
  • Możliwość komponowania zestawu dnia
  • Wybór trybu utraty wagi
  • Wprowadzanie wagi, wykresik postępów
  • Podgląd ilości kalorii, wartości odżywczych

Neutralnie

  • 11 języków, ale brak polskiego
  • Porady w formie tipów

Wady i przeszkadzacze

  • Reklamy na pasku
  • Muzyczka w tle!
  • Interfejs przekombinowany, takie to nadziubdziane strasznie.

Aplikacja przydatna ze względu na gotowe przepisy na dania.


MyDietDiary (MedHelp)

MyDietDiary

Zalety

  • Estetyczny interfejs
  • X kg to go
  • Przypomnienia
  • Możliwość połączenia aplikacji z innymi urządzeniami i aplikacjami
  • Skan kodu kreskowego produktu
  • Podgląd wartości odżywczych produktów (ale w dużej części nie są wypełnione)
  • Wykresy: waga, kalorie, wysiłek fizyczny
  • Można robić notatki do każdego posiłku czy ćwiczenia

Neutralne

  • Można wprowadzić czas i miejsce posiłkiu
  • Aplikacja w języku angielskim
  • Tips, czyli tzw. porady motywujące
  • Mozna notować ilość wypitych szklanek wody

Wady

  • Tylko 4 sloty na posiłki
  • Aplikacja strasznie się zacina i nie działa płynnie, lub wychodzi do pulpitu
  • Nie jest intuicyjna w obsłudze, ciężko dodaje się posiłki
  • Niewielka baza polskich produktów

Aplikacja się rozwija, w ciągu 4 miesiecy dużo się w niej zmieniło, więc i moja ocena się zmieniła – na lepszą. Zauważyłam, że sporo skopiowała z myfitnesspal – buttony, design listy i wprowadzania danych. Plagiat! Myfitnesspal był pierwszy.


Fatsecret

Fatsecret1

Fatsecret2

Zalety

  • Kontroler wagi
  • Menu różnych restauracji, ilość kalorii danego posiłku
  • Wybór trybu utraty wagi
  • Łatwa nawigacja
  • Podgląd wartości odżywczych (w ciągu danego dnia, w produkcie, w posiłku)
  • Czytanie kodów kreskowych
  • Możliwość notowania aktywności fizycznej

Neutralnie

  • Duża ilość wersji językowych, w tym wybór polskiej
  • Wyszukiwanie produktu po marce/sieci

Wady

  • Zmiana porcji (wagi) produktu tylko dla bardzo cierpliwych. Trzeba przewijać rolkę z numerami i trwa to wieki.
  • Aplikacja przy ustaleniu porcji zawiesza się!
  • Reklamy na pasku
  • Interfejs mógłby być przyjaźniejszy dla oka
  • Max. 4 posiłki

Znalazła się na tej liście, ponieważ się wyróżnia i ma potencjał. Aplikacja wyposażona jest w wiele przydatnych funkcjonalności i jest w dodatku dostępna w języku polskim. Ale trudność w ustawieniu wagi produktu całkowicie uniemożliwia korzystanie z niej. Mam nadzieję, że jej twórcy to czytają ^^.


Czy korzystacie z tego typu ulepszeń – wirtualnych kieszonkowych wspomagaczy?
Chętnie napisałabym notkę o aplikacjach pomagających prowadzić zdrowy tryb życia.

1 komentarz

  1. Koralina 01/06/2014 at 08:20 Reply

    takie all in one pod ręką :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: